Весёлая физкультура

 Сколько радости доставляют подвижные игры маленьким непоседам. Двигаясь, ребенок не только поднимает себе настроение. Физическое развитие непocpeдственно связано с умственным: чем больше двигается малыш, тем активнее происходит его интеллектуальное развитие. Веселые физкульт-минутки – это здоровье вашего ребенка.

Аист

— Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу.

— Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова — правою ногою,
Снова — левою ногою.
После — правою ногою,
После — левою ногою.
И тогда придешь домой.

Кузнечики

Поднимайте плечики,
Прыгайте кузнечики.
Прыг-скок, прыг-скок.
Стоп! Сели.
Травушку покушали.
Тишину послушали.
Выше, выше, высоко
Прыгай на носках легко!

Развитие силы у ребёнка

Физическое развитие ребёнка предполагает развитие  такого физического качества как сила. Развитие силы ребёнка очень важно, т.к. с самого рождения он познаёт мир, а для этого сначала необходимо ребёнку начать держать голову, потом он начинает ловить и захватывать игрушки, затем начинает вставать на ножки и ходить и т.д. И для всего этого ребёнок должен управлять своими мышцами и должен быть способен к мышечному напряжению.

Сила – это физическое качество, которое заключается в способности человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечного напряжения. 

 Способность к мышечному напряжению зависит от степени развития костно-мышечной системы, функционального состояния нервных центров, регулирующих частоту, степень и объём мышечных сокращений. Таким образом, развитие силы ребёнка зависит от развития его мышц.

     Отличным средством для развития силы дошкольников являются специальные подвижные игры. Подвижные игры на развитие силы  можно проводить на улице, на детской площадке, во дворе, в спортивном зале. Их можно использовать и как конкурсы на детских праздниках. Эти игры очень весёлые и динамичные и доставят удовольствие и радость всей семье или детворе во дворе! Если вам интересно читайте по ссылке:"Развитие силы у ребёнка"

Ходьба. Как правильно ходить и для чего.

Ходьба

Источник

 Для того чтобы сохранить здоровье и всегда пребывать в хорошем самочувствии, ребенку просто необходимо активно двигаться.Наиболее простыми и невероятно популярными методом являются ходьба. . К началу дошкольного возраста дети уже довольно свобод­но владеют ходьбой. Наиболее характерной особенностью ходьбы является постоянное одиночное или двойное опор­ное положение, т. е. соприкосновение с землей одной или обеих ног. Скорость ходьбы зависит от частоты шагов (темпа) и длины тага. Темп ребенка-дошкольника колеблется в пределах 148—172 шага в минуту, длина шага равна 42—68 см.
Наблюдая за ходьбой детей 3—4 лет, можно  заме­тить у них лишние движения, неравномерный темп, сла­бый мах руками, причем у некоторых из них мах пра­вой рукой более энергичный, чем левой, ходят на полусогнутых ногах (недостаточное отталкивание носком в конце шага), шаркают ногами, опускают на почву всю стопу и как бы «шлепают» ею, смотрят себе под ноги, опускают голову и плечи, не всегда четко выдерживают нужное направление.
В этом возрасте особое внимание уделяют координа­ции движений рук и ног во время ходьбы, приучают де­тей свободному маху руками, развивают у них ориенти­ровку в пространстве (не наталкиваться на предметы, бы­стро останавливаться по сигналу и т. д.).
Из-за слабости мышц-разгибателей многие дети млад­шего дошкольного возраста не могут ровно удерживать туловище и часто сутулятся. Это может привести к на­рушениям осанки.
Ходьба детей 5 лет, по сравнению с предыдущими воз­растными группами, становится более уверенной и чет­кой. Однако у некоторых еще встречается нарушение ритма ходьбы, недостаточно энергичный мах руками, сла­бое отталкивание носком в конце шага.
Главное требование к обучению правильной ходьбе детей этой возрастной группы — научить ребенка выполнять данное движение легко, уверенно, с правильным со­отношением работы рук и ног.
С детьми 6—7 лет продолжают совершенствовать на­выки ходьбы. Основное внимание уделяют формированию правильной осанки во время передвижения, выработке четкого и ритмичного шага, естественного и широкого ма­ха руками.
  Если вам интересно читайте по ссылке:  "Ходьба. Как правильно ходить и для чего"

Дыхательная гимнастика для ребенка

Дыхательная гимнастика для ребенка

С помощью этих упражнений  ваш ребенок оздоровится, и  будет пребывать в хорошем настроении и дышать полной грудью. При регулярном выполнении такой гимнастики простуды будут обходить  стороной!
Дыхательные упражнения  - эти упражнения просто необходимы детям, довольно часто болеющим простудными заболеваниями, бронхитами, выздоравливающим после воспаления лёгких, детям, страдающим бронхиальной астмой. Дыхательная гимнастика прекрасно дополняет любое лечение (медикаментозное, гомеопатическое, физиотерапевтическое), развивает ещё несовершенную дыхательную систему ребёнка, укрепляет защитные силы организма.

Правильное дыхание.

Еще одно необходимое условие правильного развития, хорошего роста – умение правильно дышать. Ребенка легко можно научить правильному дыханию. Девять детей из десяти дышат неправильно и по этой причине плохо себя чувствуют. Ребенка, не умеющего правильно дышать, можно узнать сразу: узкие плечи, слабая грудь, рот открыт, движения нервозны.
Суть дыхания в том, чтобы впустить воздух в легкие и насытить кислородом кровь в легочных альвеолах. Дыхание распадается на два акта: вдох, во время которого грудь расширяется и воздух проникает в легкие; и выдох – грудная клетка возвращается к своему обычному объему, легкие сжимаются и выталкивают имеющийся в них воздух.
Ваша задача – научить ребенка хорошо очищать легкие. Если он полностью не выдыхает, то в глубине легких остается изрядное количество испорченного воздуха, а кровь получает мало кислорода. Научив ребенка дышать через нос, вы поможете ему избавиться от частых насморков, гриппа, ангины и т.п.
Нужно приучить ребенка к полному дыханию, чтобы он расширял грудную клетку и развивал мышцы живота. Покажите, как втягивать живот во время дыхания, сделать его плоским и впалым.
Понять, что такое дыхание, поможет игра с розой и одуванчиком. Дайте ему понюхать цветок (рот закрыт, ноздри развернуты). Многие дети сопят, а не нюхают. Помогите почувствовать разницу. Затем дайте подуть на одуванчик: сначала ртом, чтобы он видел, как разлетаются зернышки, потом носом (поочередно прижимая к переносице то одну ноздрю, то другую).
Можно продолжить игру: заставить кружиться бумажную мельницу, задуть свечу. Эти упражнения тоже выполняются попеременно (ртом и носом). Детей очень веселят мыльные пузыри – тоже полезное занятие для развития правильного дыхания.
Во время прогулки в сквере, за городом, в лесу, у реки покажите, как можно почувствовать чудесный вкус чистого воздуха, медленно вдыхая его носом. Затем заставьте полностью удалить из легких использованный воздух. Одновременно развивайте восприимчивость: «Что ты чувствуешь? Цвет, запах травы или мокрых осенних листьев?»

Дыхательная гимнастика для детей.

Хорошо бы во время прогулок делать «вытягивающую» гимнастику. Бросьте на травку небольшой коврик.
Упражнение 1. Встать на колени, ягодицы прижать к пяткам, руки поднять вверх. Ребенок должен медленно опускать руки и туловище вперед до тех пор, пока ладони и лоб не коснутся земли. Не поднимая ягодиц с пяток, вытянуть руки как можно дальше, потянуть спину.
Упражнение 2. Лечь на спину, руки вдоль тела. По диагонали вытянуть правую руку и левую ногу, потянуться; потом – левую руку и правую ногу, снова потянуться. Повторить несколько раз.
Упражнение 3. Встать на четвереньки, отвести прямую правую ногу назад как можно выше, выпрямить ее, потянуть. То же самое проделать с левой. Повторить несколько раз. Между повторами можно попросить малыша «выгнуться кошечкой».
Упражнение 4. Подняться, походить на носочках, поднимая руки вверх. Контролируйте дыхание малыша. Потом попросите поднимать попеременно руки вверх, пытаясь при этом вытянуться как можно выше.
Объясните малышу, что он не только подышал, но и помог себе расти. Хорошо было бы сделать такие прогулки систематическими (кстати, и вам дыхательная гимнастика не только не помешает, но и вернет затраченные силы). Если вам интересно читайте по ссылке
"Дыхательная гимнастика для ребенка"

Свежий воздух укрепляет иммунитет ребенка

Источник

Безусловно, все родители хотят видеть своих малышей здоровыми и счастливыми.Свежий воздух укрепляет иммунитет ребенка Сегодня мы рассмотрим общие рекомендации специалистов по этому вопросу. Однако следует учитывать индивидуальные особенности ребенка, состояние его здоровья, методы закаливания. Для этого необходимо проконсультироваться с врачом, который имеет опыт наблюдения таких детей.
К простейшим видам закаливания детей относятся регулярное пребывание на свежем воздухе. Их необходимо проводить ежедневно. Продолжение читаем здесь:"Свежий воздух укрепляет иммунитет ребенка"

Игры с ладошками

Источник

Маленькая пухленькая очаровательная ладошка… Каждая мама знает, что в ней спрятан целый мир возможностей для развития ребенка. Именно поэтому первыми играми становятся «Ладушки» и «Сорока», они приобщают малыша не только к коротким стишкам, чувству ритма, но и развивают головной мозг и даже оказывают целебное воздействие на организм. Что же спрятано в этих чудесных ладошках? Продолжение читайте "Игры с ладошками".

Домашние детские качели

источник

Пожалуй, невозможно найти ребенка четырех-пяти лет, который не любил бы лазить по шведской стенке. Наблюдая за малышом, не желающим слезать со шведской стенки, зависающим на ней то на одном локте, то на другом, а то и вниз головой (разве не интересно посмотреть на мир в перевернутом виде?), лишний раз убеждаешься в том, что человек и обезьяна родственники—и весьма близкие...

Остается порадоваться тому, что ребенок много времени проводит на стенке, и можно не сомневаться в следующем: на стенке он проведет ровно столько времени, сколько необходимо для формирования хорошего тонуса мышечной ткани, для нормального роста костной ткани, для улучшения эластичности ткани связок; едва устанет, он потеряет к стенке интерес и сойдет на землю — с тем, чтобы назавтра забраться на нее вновь... Продолжение читайте по ссылке: http://vashechudo.ru/detskaja-komnata/fizicheskoe-razvitie-rebenka-4-5-let-prisposoblenija-dlja-zanjatii-fizicheskoi-kulturoi.html

Как не заболеть на Новый год

Источник

В предпраздничные дни риск простудиться увеличивается. А кому хочется встретить Новый год больным? Самое время позаботиться о себе, чтобы не слечь незадолго до боя курантов.
КАК ОБЕЗОПАСИТЬ СЕБЯ ОТ ВИРУСОВ...
...На улице
• Выходя на улицу, одевайтесь по погоде. Не забывайте про шапки и шарфы.
• В ветреную погоду дышите через шарф, чтобы не заработать трахеит, ларингит или бронхит.
• Если на улице вам кажется, что жарко, не расстегивайтесь и не снимайте шапку. Чтобы остыть, зайдите в помещение и постойте 10-15 мин.
 • Оказавшись в магазине или торговом центре, расстегнитесь или даже снимите верхнюю одежду. В противном случае вы вспотеете, а на улице вас может продуть.

...В общественных местах
• Вирусы гриппа и простуды передаются воздушно-капельным путем. Поэтому перед походом на улицу смажьте слизистую оболочку носа (ноздри изнутри) оксолиновой мазью. Мазь создаст защитную пленку, которая будет препятствовать проникновению вирусов в организм во время вдоха. Продолжение читайте по ссылке: "Источник: http://vanilla.su/kak-ne-zabolet-v-kanun-novogo-goda.html"

Как повысить иммунитет зимой?

Источник

Зимой иммунитет ослабевает, и организм начинает неравную борьбу с различными инфекциями. О том, как защитить себя от вирусов и укрепить иммунитет в холодное время года агентству «Урал-пресс-информ» рассказала главный детский внештатный аллерголог-иммунолог Челябинской области, кандидат медицинских наук, врач высшей категории Светлана Малахова.
- Светлана Ивановна, сколько раз в год «имеет право» болеть здоровый человек, и когда считается, что иммунитет понижен?
- В норме можно болеть до трех-четырех раз в год. ОРВИ чаще пяти-шести раз в год либо ее длительное течение, когда человек выздоравливает три-четыре недели, говорит об ослабленном иммунитете. Продолжение читайте по ссылке:"Как повысить иммунитет зимой?"

Часто болеющие дети

Источник

Ваш ребенок не вылезает из болезней? Насморк не прекращается, и если не болит горло, то обязательно повышена температура? Конечно, вы измотаны, уставшие, растеряны. Кажется, этому никогда не будет конца! А уж сколько денег потрачено на лекарства! Дома спокойно можно открыть аптеку, есть практически все. Если это про вас и если вам это и вправду надоело – прекратите лечить ребенка! Иначе из часто болеющего он превратится в невылезающего из болезней. 

Точнее, лечить нужно, но не залечивать. Продолжение читайте по ссылке:"Часто болеющие дети"
Источник http://malutka.net/chasto-boleyushchie-deti

Игровой самомассаж

«Цель наша должна состоять в том, чтобы сделать из детей не атлетов, акробатов или людей спорта, а лишь здоровых, уравновешенных физически и нравственно людей»

 С. Я. Эйнгорн

Главный вопрос, который волнует заботливых родителей перед наступлением холодов – ЧТО ДЕЛАТЬ ЧТОБ МАЛЫШ БЫЛ  ЗДОРОВЫЙ? Одним из наиболее эффективных и простых способов повышения иммунитета являются мероприятия по закаливанию.  Древнерусские лекари считали, что через кожные покровы, как через "окна" тела, болезни "входят" и "выходят" из организма. "Захлопнуть" такие "окна", то есть перекрыть доступ болезням в организм, можно с помощью массажа или самомассажа. Самомассаж незаменим как оздоровительный метод. Его можно проводить при различных состояниях. Какие  игровые приемы самомассажа  можно проводить с вашим малышом. Читайте по ссылке "Игровой самомассаж"

Как быть здоровым - точечный массаж

На улице октябрь. Холодно, надо быть здоровым.   Нам в этом поможет  китайский точечный массаж. Давайте познакомимся с правилами проведения точечного массажа. 
Подробнее читайте здесь