среда, 29 октября 2014 г.

Финская ходьба: приятное с полезным


Финская ходьба: приятное с полезным

Самый безопасный вид двигательной для детей  и взрослых является финская  ходьба с палками. Такое высказывание отнюдь нельзя назвать самонадеянным, потому что:
 В финской ходьбе нет постоянного наращивания темпа. Двигаться можно с той скоростью, с которой  комфортно, и увеличивать ее не требуется!;
Техники и методики финской ходьбы не требуют особых знаний или специальной подготовки. Освоить может любой желающий;
Для занятий нужны только финские палки, разработанные для ходьбы. Не нужно специального  инвентаря, одежды и специальной обуви. Форма одежды , спортивная;
не надо специальных площадок для тренировок. Заниматься финской  ходьбой можно по лесным дорожкам, так и по асфальту;
При ходьбе с палками снимаются  чрезмерные нагрузки на позвоночник и колени. Давление на них при финской ходьбе меньше, чем при обычной прогулке на площадке! Это происходит при распределении нагрузки между всеми частями тела благодаря вовлечению в процесс движения специальных палок. Фотографии как  постигают азы финской ходьбы смотрите в фотоальбоме по ссылке: "Первый шаг. Финская ходьба"