3 простых упражнения для укрепления стоп у ребенка

 

Какие упражнения особенно эффективны

С одной стороны, эти упражнения укрепляют, с другой — расслабляют мышцы и связки и дают правильную нагрузку.

1. Хождение на разных сторонах

У стоп есть 4 стороны: внешняя, внутренняя, носки и пятки. В процессе выполнения надо ходить на каждой из сторон.

Помогите ребенку создать интересные образы: «ходим, как пингвинчик», «как мишка косолапый», «как балерина» и т.д.

Во время ходьбы на носочках следите за тем, чтобы колени малыша были слегка согнуты, это даст возможность не перенапрягать икроножную мышцу и ахиллово сухожилие.

Лучший вариант — выполнять упражнение вместе. Превратите его в соревнование или игру, чтобы ребенок сам просил повторить.

Источник https://letidor.ru/zdorove/3-prostykh-uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-stop-u-rebenka.htm