Ходьба с палками, или северная ходьба, скандинавская ходьба, финская ходьба
(англ. Nordic Walking) – это вид ходьбы на свежем воздухе с использованием
специальных палок, похожих на лыжные. При таких прогулках работают 600 мышц тела
человека, что составляет 90% всей мышечной системы. Расход энергии увеличивается
на 40-45% по сравнению с обычной быстрой ходьбой без палок.
Такой ходьбе легко научиться, и она имеет много преимуществ:
- улучшает сердечную деятельность и кровообращение, улучшает работу легких
- активизирует процессы обмена веществ
- укрепляет мышцы туловища
- уменьшает нагрузку на тазобедерные и коленные суставы
- оказывает общеукрепляющее воздействие на весь организм и улучшает координацию
- повышает стрессоустойчивость организма, это возможность познакомится с новыми людьми и получить массу удовольствия.
Такая ходьба действительно подходит всем детям и
дает положительные результаты для сердца, сосудов, дыхания и развития мышц, т.е.
позволяет себя поддерживать в хорошей физической форме
http://festival.1september.ru/articles/634697/
http://festival.1september.ru/articles/634697/
Комментариев нет:
Отправить комментарий