суббота, 6 сентября 2014 г.

Финская ходьба (англ. Nordic Walking)

Ходьба с палками, или северная ходьба, скандинавская ходьба, финская ходьба (англ. Nordic Walking) – это вид ходьбы на свежем воздухе с использованием специальных палок, похожих на лыжные. При таких прогулках работают 600 мышц тела человека, что составляет 90% всей мышечной системы. Расход энергии увеличивается на 40-45% по сравнению с обычной быстрой ходьбой без палок.
 Такой ходьбе легко научиться, и она имеет много преимуществ:
  • улучшает сердечную деятельность и кровообращение, улучшает работу легких
  • активизирует процессы обмена веществ
  • укрепляет мышцы туловища
  • уменьшает нагрузку на тазобедерные и коленные суставы
  • оказывает общеукрепляющее воздействие на весь организм и улучшает координацию
  • повышает стрессоустойчивость организма, это возможность познакомится с новыми людьми и получить массу удовольствия.
 Такая ходьба действительно подходит всем детям и дает положительные результаты для сердца, сосудов, дыхания и развития мышц, т.е. позволяет себя поддерживать в хорошей физической форме
http://festival.1september.ru/articles/634697/ 

Комментариев нет:

Отправить комментарий