Построение в колонну парами .
- «Надо помериться силой».
Выполнение: 1-8- попеременно выпрямлять и сгибать руки 9-10-и.п.
- «Посмотрим в окошко друг на друга».
И.п.- стать спиной друг к другу на расстоянии одного шага, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Выполнение:1-2- наклон вперед, посмотреть в «окошко» на партнера,3-4-и.
- « Качаемся на качелях».
И.п.- стать лицом друг к другу, держась за руки, ноги на ширине ступни.
Выполнение:1-4 – на каждый счет пары поочередно низко приседают, 5-6- и.п.
4.«Силачи».
И.п. – сидя на полу, ноги встык, руки в упоре сзади.
Выполнение: 1-3- упираясь ногами, одновременно приподнять ягодицы, 4-и.п.
- 5. « Домик»
« Мы построим крепкий дом, жить все вместе будем в нем».
И.п.- лежа на спине голова к голове, взяться за руки.
Выполнение: 1-2- поднять ноги до касания ступнями друг друга,3-4- и.п.
- 6. «Попрыгаем».
И.п.- стать лицом друг к другу, ноги вместе, руки произвольно .
Выполнение: 1-4- прыжки на месте, 5-8- прыжки с поворотом кругом друг от друга, 9-12- ходьба на месте.
Комментариев нет:
Отправить комментарий