«Скандинавская» «финская» или Nordic Walking ходьба – это ходьба с палками, похожими на лыжные, но все –таки несколько специализированные.А проще — это вид фитнеса, в котором для того, чтобы увеличить нагрузку на мышцы тела и сердце, используются специальные палки, привычно похожие на — лыжные палки.
А еще — это простой и удобный способ улучшить работу сосудов на свежем воздухе. Улучшить свое кровообращение и работу сердца, мозговую деятельность (проводить динамические медитации)
Вы дышите полной грудью, а еще лучше научиться дышать и животом. Работают с нагрузкой Ваши легкие, которые в условиях гиподинамии (образ жизни сейчас таков) не работают. Легкие « прочистятся и продышатся», естественная вентиляция на свежем воздухе.
Активно работают ноги и колени. Но палки снимают нагрузку на ноги, включают в работу и позвоночник. Задействованных мышц гораздо больше, чем при обычной ходьбе, почти 98%
Сгорает гораздо больше килокалорий, чем при обычной ходьбе, на 44-45% Значит, еще и худеем в процессе ходьбы. И, значит, что это самый простой способ начать худеть и сбрасывать лишний вес, без диет и стресса, но с удовольствием. Продолжение http://asinitsa.ru/skandinavskaya-hodba-dlya-zdorovya/
